engordamos por causa del hambre provocado por el alcohol

¿Nos hace engordar el vino?

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¿Beber vino te hace engordar?

No, pero el alcohol engaña a tu cerebro para que tome decisiones malsanas. Es hora de armarse con el conocimiento para beber más sabiamente. Por cierto, un estudio a largo plazo con más de 19,000 mujeres mostró que los bebedores tienden a ser menos obesos que los no bebedores a medida que envejecen.

Digerimos el vino de forma diferente a la comida

A pesar de que el vino tiene poco o nada de carbohidratos y cero grasa, ¡aún tiene calorías! Lo interesante de las calorías en el vino es que las digerimos de forma diferente a la comida. Básicamente, nuestro cuerpo detiene lo que está haciendo y se centra en las calorías del alcohol primero antes de ocuparse de otras calorías (grasa, carbohidratos, azúcar, etc.). Si bebe demasiado o toma demasiada bebida antes de comer, pone su cuerpo a trabajar pasando por un proceso de 3 pasos para metabolizar el alcohol antes de que pueda usar la comida.

¿Por qué beber te da hambre?

¿Por qué acabamos comiendo una pizza entera de queso después de una noche de borrachera? Los efectos del alcohol en el cerebro causan una inclinación en la forma en que regulamos el consumo de calorías por 2 razones:

AZÚCAR EN SANGRE: Esto se debe a que su cuerpo se enfoca en metabolizar las calorías del alcohol primero antes que las calorías de los alimentos. El resultado es que su cerebro ve esta información un poco ciegamente y responde con’ uh oh, necesitamos más azúcar en la sangre. “¡Ve a comer algo!”

ENGAÑA TU CEREBRO “PRIMITIVO”: El alcohol causa un efecto temporal en una parte de tu cerebro que te hace sentir hambriento, excitado y tener que orinar al mismo tiempo. Estas actividades son controladas en su hipotálamo que es una parte temprana del cerebro humano localizado sobre el tronco encefálico. Regula todo, desde el deseo sexual y la temperatura corporal hasta el apetito.

Dale un vistazo a la guía para escoger los vinos que menos engordan

Cómo mantenerse saludable y beber vino

Coma proteínas antes de beber

Tome algo de proteína de calidad antes de tomar una copa de vino. El mantenimiento prolongado de las calorías energéticas ayudará a frenar su antojo mientras bebe.

Siga bebiendo con moderación

Desafortunadamente, una botella de vino no es una sola porción. Es importante entender sus propios límites. Si pesa poco, debe ceñirse a un solo trago y sólo 2 si está por encima de ese peso.

Evitar la dieta alcohólica

Si se emborracha, parece razonable suponer que la comida (por ejemplo, pan con queso, pizza y pastel de manzana) podría ayudar a absorber el alcohol en su sistema. La verdad es que no hay nada que detenga o frene el largo y minucioso proceso que su hígado necesitará llevar a cabo para convertir cuidadosamente cada miligramo de acetaldehído venenoso en ácido acético no tan malo para usted. Sea amigo de su hígado y manténgase en contacto con los líquidos bebiendo mucha agua.

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